الشاي الاخضر لانقاص الوزن بدون رجيم ولا رياضة فهو المشروب المثالي للرشاقة، لاحتوائه على الكثير من المكونات والمواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تزيد من نسبة الحرق في الجسم، مما يساعد على شد الشهية، ومحاربة الدهون والتخلص منها، لذلك اكتشف اليوم فوائد الشاي الاخضر للرجيم.
الشاي الاخضر لانقاص الوزن
الشاي الأخضر يمتلك القدرة العالية في تحسين زيادة معدل الأيض، حيث يعمل على حرق الدهون الموجودة في الجسم، كما ينشط عملية الهضم ويوفر العديد من الفوائد من أهمها:
- نظراً لاحتوائه على مضادات الاكسدة فهو يحمي من الإصابة بأمراض السرطان.
- كما يسحن عمل القلب ويحمي من النوبات القلبية.
- يمنع تكون الدهون في الكبد، مما يعمل على الحماية من تليف الكبد.
- يقلل من الشعور بالتوتر والقلق لاحتوائه على مادة الثيانين، مما يوفر الشعور بالراحة.
- يقي من تآكل المفاصل وتجديد خلايا البشرة ويساعد على توحيد لونها.
- ينقي الجسم من السموم ويوقف عمل البكتريا المسببة في تسوس الأسنان.
- كذلك يساعد على تعزيز الجهاز المناعي ويزيد من نسبة الكوليسترول النافع للجسم.
- تناول الشاي الأخضر مفيد للأشخاص الذين يتبعون الرجيم ويساعد في التخلص من الوزن الزائد.
- يحمي من الإصابة بالشلل الرعاش والوقاية من مرض الزهايمر مع تقدم العمر.
النظام الغذائي للشاي الأخضر
يعتمد النظام الغذائي على تناول كوب من الشاي الأخضر على الريق، وذلك لتحفيز عملية الحرق، وزيادة مناعة الجسم.
كما يجب تناول كوب من الشاي الأخضر قبل تناول الوجبات، سوف يزيد من الشعور بالشبع مما يساعد على تناول كميات طعام أقل من المعتاد.
كما يساعد تناول كوب الشاي الأخضر قبل الغداء يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة.
أما عن تناول كوب من الشاي الأخضر قبل وجبة العشاء، فهو يساعد بدوره على زيادة معدلات الحرق والتخلص من الوزن الزائد في الجسم.
فوائد تناول الشاي الأخضر قبل النوم
- التخلص من السموم مما يحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة.
- الوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومضادات الجراثيم.
- يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
- الحفاظ على صحة البشرة ويحد من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد وكذلك الخطوط الدقيقة، لأنه يزيد من إنتاج الكولاجين بالبشرة، كما يعالج حب الشباب.
وصفات الشاي الأخضر للتخسيس
هناك الكثير من الوصفات التي تحتوي على الشاي الأخضر، مما يساعد على انقاص الوزن بشكل مثالي منها:
- وصفة الشاي الأخضر والزنجبيل
ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر، ملعقة كبيرة من النعناع، ملعقة من البابونج، ملعقه من إكليل الجبل، ملعقة من الزنجبيل المطحون، 2 لتر من الماء.
يتم غلي الماء ثم يضاف إليها جميع المكونات السابقة وتترك لمدة ساعة إلا ربع، ويصفى المزيج ويتم تناوله بشكل مستمر ستلاحظ الفرق في الوزن.
- وصفة الشاي الأخضر والنعناع
إحضار كمية من النعناع، وباكت من الشاي الأخضر، ثلاث ملاعق من السكر، لتر من الماء
نقوم بغلي الماء ثم يوضع باكت الشاي الأخضر، والنعناع في الماء المغلي ويترك لمدة عشرة دقائق، ثم يتم تصفيته، وتناوله والاستمرار على تناول هذا المشروب سوف يحسن الوزن بشكل كبير.
الشاي الأخضر للكرش
يمكن تناول الشاي الأخضر على مدار اليوم سواء كان قبل تناول الطعام أو بعد تناوله، ولكن بشرط عدم تعرض الشاي الأخضر إلى الغليان، لكي لا يقلل من مستويات مضادات الأكسدة الموجودة به.
إلى هنا نكون قد وصلنا على حديثنا اليوم عن الشاي الأخضر لانقاص الوزن ولكن قبل البدء في تناوله عليك مراجعة الطبيب لتحديد الكمية المناسبة لك والتي بالطبع تختلف من شخص لآخر.