رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في الأسبوع بسهولة، علي موقع فوتو عربي، نعرض عليكم أفضل الطرق الصحية للتخلص من الوزن الزائد والسمنة المفرطة، حيث يبحث العديد من الناس أصحاب مرضي السمنة، علي طريق كثيرة للتخسيس، وخسارة الوزن بكل سهولة، فالكثير من اصحاب مرضي السمنة لم يرضي عن نفسهم ويشعرون بالاحراج والتوتر والقلق المستمر ليحدث أي امراض خطيرة نتيجة زيادة الوزن، فهناك طريقة جميلة للتخلص من الدهون والسمنة بكل سهولة، عن طريق رجيم الفاكهة وهو من أفضل الطرق التي تساعد علي الحرق والتخسيس بشكل علي سريع.

فهو من أقوي الأنظمة الغذائية للتخسيس التي أكتشفت في بعض دول العالم، حيث أنه من أفضل الطرق العلاجية للتخلص من السمنة والوزن الزائد، حيث يساعد إتباع نظام رجيم الفواكه علي التخسيس بشكل سريع وبطريقة فعالة للغاية حوالي 6 أو 7 كيلو جرام في أول أسبوع.

أولا:- الأسبوع الاول من رجيم الفواكهه للتخسيس

يجب اتباع النظام الغذائي من رجيم الفاكهة في الاسبوع الاول

وجبة الإفطار

يمكنك تناول الفاكهة بأي كمية تفضلها وأي صنف من أختيارك وهذة الفواكه التي تساعد علي التخسيس وفقدان الوزن بسهولة منهم:- (الجوافة، الفراولة، الأنانس، التفاح) ويمنع تناول ( البلح، العنب، المانجو).

وجبة الغذاء

قبل تناول وجبة الغذاء العادية، قم بتناول ثمرة من الفاكهة حسب الاختيار كالانانس، التفاح، الجوافة، الفراولة لان ذلك يحفز علي الشعور بالشبع ويملا المعدة بشكلة سريع ويساعد علي فقدان الوزن، ثم تناول طبق سلاطة مكونة من الجبن والزيتون أو سلاطة الباذنجان والزبادي.

وجبة العشاء

قبل تناول وجبة العشاء يمكنك اخذ ثمرة فاكهة حسب اختيارك من الانانس، التفاح، الفراولة، الجوافة، ثم طبق سويتيه شربة خضار.

ثانيا:- الأسبوع الثاني من رجيم الفواكهه للتخسيس

يجب اتباع النظام الغذائي من رجيم الفاكهة في الاسبوع الثاني

وجبة الافطار

يمكنك تناول الفاكهة بأي كمية تفضلها وأي صنف من أختيارك وهذة الفواكه التي تساعد علي التخسيس وفقدان الوزن بسهولة منهم:- (الجوافة، الفراولة، الأنانس، التفاح) ويمنع تناول ( البلح، العنب، المانجو).

وجبة الغذاء

طبق سلاطة فواكه أو سلاطة خضار+ جبنة بيضاء أو علبة زبادي.

وجبة العشاء

فاصوليا خضراء، مع طبق سوتيه شوربة خضار، وثمرة فاكهة، ويمكنك تناول الفاكهة قبل وجبة العشاء.

ثالثا:- الأسبوع الثالث من رجيم الفواكهه للتخسيس

يجب اتباع النظام الغذائي من رجيم الفاكهة في الاسبوع الثالث

وجبة الفطار

يمكنك تناول الفاكهة بأي كمية تفضلها وأي صنف من أختيارك وهذة الفواكه التي تساعد علي التخسيس وفقدان الوزن بسهولة منهم:- (الجوافة، الفراولة، الأنانس، التفاح) ويمنع تناول ( البلح، العنب، المانجو).

وجبة الغذاء

طبق خضار مسلوق + طبق سلاطة خضراء مع ثمرة فاكهة، وينصح بتناول الفاكهة قبل الوجبة.

وجبة العشاء

طبق سلاطة فاكهة+ شوربة خضار.

 بعض التعليمات المهمة التي يجب اتباعها في نظام رجيم الفواكهه للتخسيس

  • اللحوم والاسماك والخبز والبطاطس والمكرونات والبيتزا والارز والبيض من الممنوعات.
  • ممنوع تناول شرب الشاي، النسكافيه، الكاكو، القهوة، وجميع المشروبات الغازية.
  • يجب تناول كميات كبيرة من الماء لا تقل عن 8 أكواب ماء.
  • في حالة الشعور بالجوع تناول أي فاكهة بينة الواجبات بالكمية التي تحبزها.

مشروب يساعد علي خسارة الوزن بشكل سريع مع النظام

الكمون والليمون

المكونات:- ليمون، ماء، كمون حصي.

الطريقة:- نترك الكمون والليمون في كمية كافية من الماء حتي الصباح، ثم أخذ كوب يوميا كل صباح ونضعه علي النار ويغلي جيدا ثم يبرد ونقوم بشربه علي الريق مباشرا، فهو يساعد علي التخسيس وحرق الدهون بشكل كبير.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *