موضوع تعبير عن الغذاء الصحي للطلاب

بواسطة: - آخر تحديث: 08 يناير 2020

    موضوع تعبير عن الغذاء الصحي للطلاب، نقدم لكم عبر موقعكم فوتو عربي نبذة عن الغذاء الصحي ويعتبر النظام الصحي هو الذي يحتوي علي العناصر المهمة لجسم الانسان التي يحتاجها مثل(البروتين ايا كان حيواني او نباتي،والكربوهيدرات،والسكريات)
    ،ويجب علي الافراد ان تأكل الكمية المناسبة في اليوم من البروتين التي يحتاجه الجسم والكمية المناسبة للكربوهديرات والكمية المناسبة للسكريات حتي لا تحدث مشاكل في الجهاز الهضمي او يحدث مشاكل سمنة فلا يجب ان نقلل من اي نوع من هذه الانواع وان لا نزيدها عن حدها للحفاظ علي المعدة والكلي، وسوف نتناول في موضوع تعبير عن الغذاء الصحي بعض الفوائد الصحية والأغذية التي يجب تناولها بشكل صحي.

    فوائد الغذاء الصحي

    بحث عن الغذاء الصحي قصير من اهمية الغذاء الصحي انه يقوم علي الحفاظ علي الجهاز الهضمي والبعد عن السمنة والحفاظ والوقاية من قرح المعدة، وايضا يقوم بحماية الانسان من الكسل والنوم الكثير لانه يقوم بامتداد الجسم الكثير من الطاقة، وايضا الحفاظ علي الجهاز الهضمي يقوم بوقاية الجسم من انتشار الخلايا السرطانية بالجسم لانه يقوم باحتواء بعض المواد المضادة للاكسدة وايضا يقوم بالوقاية من مرض السكر لانه يقوم بتنظيم وتحسين السكر فالدم.

    افضل غذاء صحي للانسان

    تحتوي اللحوم علي نسبة جيدة من البروتينات ايا كانت انواع هذه اللحوم (الفراخ-الاسماك)،فيجب علي الافراد الاهتمام بوجود اللحوم كوجبة اساسية في يومهم للحفاظ علي انفسهم.

    نقدم لكم أهم الاغذية الصحية التي يجب أن نتاولها في حياتنا اليومية كما تعتبر هذة الاطعمة من الاطعمة الصحية التي يجب علينا تناولها مثل(اللحوم،البيض،الخضروات،البروكلي).

    أولا:- اللحوم:ثانيا:- البيض: يحتوي البيض علي الكوليسترول وعلي الرغم من احتوائه الكبير علي الكوليسترول الا انه لايؤثر بالسلب علي مستويات الكوليسترول في الدم،ايضا يقوم علي تقليل من اصابات الامراض مثل السكتة الدماغية وامراض القلب.

    ثالثا:- الخضروات:تحتوي الخضروات علي نسب قليل من السعرات الحرارية والدهون والكوليسترول وايضا تعتبر مصدرا للكثير من المعادن مثل معدن أ ومعدن ج ومعدن ب.

    رابعا:- البروكلي:يقوم البروكلي بالحماية من مرض السرطان لانه يحتوي علي مركب كيميائي يسمي سولفورافان  ويقوم ايضا بتقوية العظام ويحمي من خطورة الاصابة بكسور العظام بسبب احتوائه علي فيتامين K يقوم البروكلي بتزويد الجسم بيفتامين C بنسبة 70%،ان الافراد الذين يعانون من تجلط الدم يجب عليهم عدم تناول البروكلي بسبب احتوائه علي فيتامين K  لانه يقوم بالتاثير في فاعلية الدواء وايضا لا يتناوله الذي لديهم مشاكل بالغدة الدرقية.

    كيفية الوقاية من الامراض

    الغذاء هو اساس بناء جسم الانسان، لذلك يجب علينا اختيار الاطعمة الصحية التي تناسبنا حتي لا تضرنا في صحتنا، فاهناك العديد من الأمراض من الممكن ان تنتج بسبب سؤ التغذية والمواد الحافظة المتواجدة في السوبرا ماركت، كما أن هناك امراض شائعة كاامراض الضغط والسكر الذي يأتي من تناول السكريات بكثرة أو الاملاح، وايضا امراض فقر الدم نتيجة لقلة تناول الخضروات والفواكه المهمة والتي بها فيتامينات مهمة وغنية تجعل الجسم يقوم باالانشطة بشكل صحي بدون كسل وخمول.

    فايجب ان نهتم بصحتنا ونحافظ عليها والله سبحانه وتعالي نهانا علي ان لا نلقتي بأيدينا الي التهلكة، وان تناول المواد الحافظة واللحوم المصنعة والزيوت المهدرجة هي السبب الكبير في وجود العديد من الامراض التي انتشرت في الفترة الاخيرة، كما حذرت مستشفيات السرطان بعدم تناول هذة النوعية من الاطعمة.


    السابق
    بحث قصير عن المخدرات انواعها واضرارها
    التالي
    بحث عن حياة المتنبي وخصائص شعره

    اترك تعليقاً

    a
    Access Keys
    1
    التصنيفات
    2
    تصفح المواضيع
    3
    تسجيل
    4
    دخول
    5
    عن فوتو عربي
    6
    اتفاقية الاستخدام
    7
    الشركاء
    8
    اتصل بنا
    m
    About Us