موضوع تعبير حول الجري السريع لمسافات طويلة بالعناصر

بواسطة: - آخر تحديث: 29 يناير 2020

    موضوع تعبير حول الجري السريع لمسافات طويلة بالعناصر،اكدث الكثير من الدراسات العملية في الدول المتقدمة الكبيرة ان ممارسة الرياضة بشكل عام اؤدي الي التقليل من الاصابات بالامراض ,حيث ان ممارسة الرياضة بشكل منتظم تقلل من افراز هرمون الاستروجين الموجود في الجسم , وخاصة رياضة الجري السريع تقوم بالتقليل من الاصابة بمرض السكر ,وايضا تقوم بجعل الجسم يفرز هرمون الاندروفين وهذا الهرمون يقوم علي التخفيف من الاوجاع وتقلصات العضلات.

    بحث عن الجري لمسافات طويلة بالعناصر

    • مقدمة عن الجري السريع.
    • معني الجري السريع.
    • فوائد الجري السريع.
    • قوانين الجري السريع.

    معني الجري السريع

    يعتبر الجري السريع هو العدو لقطع مسافة معينة وليست طويلة جدا , حيث ان الفرد يقوم بالجري بأقصي سرعة لديه في وقت ومسافة قصيرة مثل سباقا الجري  100 متر , ويقوم الجري بتحسين صحة الانسان عموما ,حيث انه يقوم بتحريك عضلات الجسم بصورة واضحة ,وايضا يؤدي الجري الي رفع كفاءة الدورة الدموية في الجسم الرياضي .

    فوائد الجري السريع

    تعتبر الرياضة بشكل عام من اهم الاسباب التي تؤثر علي صحة العقل والنفس , وخاصة الجري السريع هو من اهم العوامل التي تساعد الفرد في التخلق من التعب والارهاق وتحسين مستوي القلب والجهاز التنفسي , ويقوم بتحسين اللياقة البدنية لدي الفرد والارتقاء بها ,ويعطي للفرد جسما قويا يستطيع تحمل جميع اشكال الارهاق الموجودة.

    • يعمل الجري السريع علي تقوية عضلات الجسم والمفاصل بشكل كبير .
    • التقليل من الاصابة بأمراض القلب التي يؤدي الي موت الكثير من الاشخاص .
    • دعم جميع اجهزة الانسان وتحسينها ودعم النظام الغذائي لجسم الانسان .
    • يزيد الجري السريع من كفاءة الجهاز التنفسي ,ويقوم بالعمل علي تقوية عضلات الرئتين .
    • يقوم بالتاثير علي حالة الفرد النفسية ويقوم بتغييرها الي الافضل وتغيير الحالات المزاجية .
    • يقوم الجري السريع بالتقليل من فرص الاصابات في المفاصل والالتهابات .

    قوانين الجري السريع

    • يجب علي الفرد اختيار نوع الحذاء علي قدمه حتي لا يكون كبير عليه او صغير فيجب يكون مناسبا له تماما ليستطيع الجري بكل كفاءة .
    • الاختيار الصحيح للمكان التي يقوم بالجري السريع فيه .
    • الابتعاد عن الاراضي الغير متسوية والجري بالاراضي المستوية ليستطيع الجري بأقصي سرعة له .
    • قبل الجري السريع يجب علي الشخص القيام ببعض تمارين الاحماء حتي لا يتم اصابته في منتصف الجري .


    السابق
    بحث عن التفكير الناقد وطرق حل المشكلات بدون تعقيد
    التالي
    انشاء عن انتصار الوطن بالعناصر للصف الخامس والسادس

    اترك تعليقاً

    a
    Access Keys
    1
    التصنيفات
    2
    تصفح المواضيع
    3
    تسجيل
    4
    دخول
    5
    عن فوتو عربي
    6
    اتفاقية الاستخدام
    7
    الشركاء
    8
    اتصل بنا
    m
    About Us