طرق لتقوية الاعصاب في الجسم

بواسطة: - آخر تحديث: 18 فبراير 2019

    طرق لتقوية الاعصاب في الجسم،الأعصاب هى مجموعة من حزم داخلية في جسم الإنسان بها الكثير من الشعيرات بها مجموعة من الشعيرات على ارتباط وثيق بالمحاور العصيبة داخل جسم الإنسان، والأعصاب تقوم بدورا هام داخل جسم الإنسان حيث توقم بنقل الإشارة العصبية من الجهاز العصبي إلى جميع أجزاء الجسم والعكس، والأعصاب مثل باقي أعضاء الجسم يمر عليها أوقات تضعف فيه.

    ولقد تتعدت الأسباب التى تؤدى لضعف العصاب ومنها أسباب جينية ووراثية، ويسببها أيضا إصابة الإنسان ببعض الأمراض كمرض السكرى، وقد تتأثر أيض بسبب تناول أدوية لعلاج بعض الأمراض الخطيرة كالسرطان، وتضعف الأعصاب نتيجة التوتر والقلق الدائمين وأيضا بسبب التعب والإرهاق الشديدين، ضعف جهاز المناعة، تعرض الهاز العصبي لبعض الأمراض، وتوجد العديد من الطرق التى تعمل على تقوية الأعصاب ومنها عن طريق الرياضة والأخرى عن طريق تناول الفيتامينات.

    فيتامينات لتقوية الأعصاب

    مجموعة فيتامينات ب هي المجموعة المناسب والتى يوصفها الاطباء لأنها لها دور فعال فى تقوة جسم الإنسان، فالمعروف عنها سريعة الذوبان في الماء لأنها مركبة، وفيتاين ب له عدة أنواع ولا يقتصر على نوعا واحد، فيقوم فيتامين ب1 بدعم الأعصاب لكى تؤدى وظائفها بالصورة الصحيحة، ويمدها أيضا الأعصاب بالبروتينات التى تعطيها الطاقة وويتوفر بكثرة في اللحوم والألبان والسمك والدجاج، وأما عن فيتامين ب2 فهو هو مسئول عن تنشيط أعصاب العين ويقو أيضا بحمايى الأنسجة المخاطية وأنسجة الجلد، ويتوفر في اللحم الأحمر والخميرة والخضروات والألبان والبيض والسمك.

    فيتامينات لتقوية الاعصاب

    وبالنسبة لفيتامين ب3 فيقوم بالمحافظة على سلامة وصحة الأعصاب، ونجده في الألبان والبلح والجزر اللحم والسمك والدجاج الخضروات الورقية، وفيتامين ب6 يحافظ على صحة والأعصاب ويتظم الناقلات العصبية التى تقوم بنقل الإشارات العصبية، ونجده في الكرنب والموز وكافة أنواع اللحوم والبطاطا والكبدة، وأخيرا فيتامين ب12 وهو يقوم يحمى ويحافظ على الطبفات التى تغلف الخلايا العصبية ويجمى الحبل الشوكي من التشوه، ويتوفر فى اللحم الأحمر والأسماك.

    تمارين لتقوية الأعصاب

    الرياضة تساعد على تقوية الأعصاب وتحميها من الضعف، حيث تتوفر بعض التمارين الرياضية التى يمكن أن يؤدها الإنسان ثلاث مرات بالأسبوع بمعدل ساعة بكل مرة، فمن الممكن ممارسة تمارين الضغط بأشكالها المختلفة والتى تتم بارتكاز الإنسان على أصابع يديه وأطراق قدمه ويستمر في الصعود والهبوط دون ملامسة الأرض، ويمكن استخدام ما يعرق بقابض اليد يمكن استعماله أكثر من مرة على مدار اليوم ويتم عمل تمرين لكل يد منفردة.

    ويمكن أيضا ممارسة تمارين الاستقلاء حيث يرتكز الإنسان على يديه وحيث يتم رفع الظهر الجسم في شكل قوس، ممارسة تمارين شد الذراعية للاسفل، مع فتح وتوسيع الاصابع من غير توقف ويتم فتح الساقين بمحاذاة الكتفين، ويمكن أيضا مماؤس رياضة المشي ورياضة الجرى فهى لها فاعلية على تقوية الأعصاب، فهى تحفز الادراك لدى الأعصاب والخلايا، كما تحمى الاعصاب من التلف.

    علاج تقوية الأعصاب بالأعشاب

    الأعشاب لها فاعلية كبيرة فى علاج العديد من الأمراض ومنها أيضا تقوية الأعصاب من ضعفها ومنها الجويسة المعطرة تحضر كمشروب مع الماء المغلى ويشرب منها كوبا في الصباح وأخر بالمساء، وأما حصى البان أو عشبة أكليل الجبل يتم وضع نص ملعقة مها مع ماء مغلى ويترك منقوعا لمدة 15 دقيقة، ويتناول منه كوبا صباحا ومساءا.

    وعشب التنوب يتم وضع 6 ملاعق منه على ثلاثة لترات من الماء المغلى ويتم يتصفيته ويضاف إلى حوض استحمام المريض ويجلس فيه لمدة ساعة مع التدليك، واستخدا نبات الكرفش الشهير ووضعه داخل الأكل خاصة السلطات ويجب أن يستمر الشخص المصاب فى تناوله مدة ستة أشهر حتى يتخلص من ضعف الأعصاب نهائيا.

     


    السابق
    علامات اعراض الحمل المبكرة
    التالي
    اعراض ارتفاع هرمون الحليب عند النساء وعلاجه

    اترك تعليقاً

    a
    Access Keys
    1
    التصنيفات
    2
    تصفح المواضيع
    3
    تسجيل
    4
    دخول
    5
    عن فوتو عربي
    6
    اتفاقية الاستخدام
    7
    الشركاء
    8
    اتصل بنا
    m
    About Us