الصحة والطبرجيم

ريجيم فصيلة الدم O+ المناسب للتخسيس

جدول ريجيم فصيلة الدم O+

ريجيم فصيلة الدم O+ المناسب للتخسيس، لقد قام بعض الأطباء في مجال التغذية بتبنى فكرة أنه يمكن أن تقوم بعمل ريجيم بناء على فصيلة الدم التى تنتمى لها، حيث يرى هؤلاء الأطباء أنه يمكن من خلال التعرف على فئة الدم تحديد الوجبات والأطعمة التى تتناسب مع هذه الفصيلة وبالتالى الحصول على معدل للحرق أفضل وإتمام عملية الهضم بالطريقة أحسن، ومن بين فصائل الدم هي الفصيلة O التى تم تخصيص نظام غذائي معين لها ليعين أصحابها على خسارة وزنهم والوصول لحجمهم الطبيعى.

جدول رجيم فصيلة الدم o

 

أولا المسموح في نظام رجيم فصيلة الدم o

1-تناول اللحوم سواء للعجول أو الخرفان أو القبر أو الحبش،

وتناول الدجاج والبط حيث أثبتت الأبحاث أن هذه الفيلة من الدم تهضم اللحوم بشكل أفضل.

2-تناول السمك والتونة والجمبري والروبيان والكايمارى والصفد.

3-تناول جبن الصويا والزبدة وحليب اللوز والجبن الفيتا والجبن الماتزوريلا والبيض.

4-تناول الخضراوات والفاكهة أمثلة الخوخ والمانجو والتوت والموز والكرفس والجرجير والكرنب …إلخ.

5-تناول المكسرات كالبندق واللوز وعين الجمل (الجوز) والكستناء والسمسم.

6-تناول البقوليات كالفول والشعير والحمص والشوفان.

ممنوعات في ريجيم فصيلة الدم O+

1-عدم تناول الكافيار والسالمون المدخن والأخطبوط.

2-عدم تناول الفشار والقمح والدقيق الأبيض.

3-عدم تناول الملفوف والقرنبيط والباذنجان والبطاطس والذرة والعدس.

4-يمنع من المكسرات الفول السودانى والكاجو والفستق الحلبي والخشخاش.

5-عدم تناول الجبن الزرقاء وجبنة الماعز والجبن البري والكمامبيرت والامانتال والبوظة.

5-عدم تناول عصير التفاح والفراولة والبرتقال وجوز الهند.

نصائح بخصوص وجبات طعام فصيلة الدم o

بالنسبة لأصحاب فصيلة الدم O+ لابد من الحرص على بعض التعليمات

بخصوص الوجبات الغذائية حتى يحافظوا على أبدانهم، والنصائح كالآتى:

1-لابد من احتواء وجبة الإفطار على كمية كافية من الفواكة الطازجة.

2-لابد أن تكون وجبة الغداء غنية بالبروتينات أمثال اللحوم والأسماك والدواجن.

3-يمكن لأصحاب هذه الفصيلة من الدم أن يكون عشاؤهم عبارة عن مشروب

ساخن بجواره مجموعة من الخضروات الطازجة المتنوعة.

رجيم الماء فقط بدون تناول الطعام

أصحاب فصيلة الدم O+ والجسم الكمثري

هناك مجموعة من الأشخاص في هذا العالم يمتلكون جسد أشبه ما يكون

بثمرة الكمثرى حيث يمتلئون من الجزء السفلى من الجسد أكثر من العلوى

وغالبا ما ينتشر هذا النمط بين السيدات، فإذا كنت من أصحاب الجسم

الكمثري وكانت فصيلة الدم الخاصة بك هي O+ فاتبع الآتى:

1-لابد من الإكثر من ممارسة الرياضة خاصة المشي لمسافات طويلة أو الجري.

2-الحرص على تناول كميات معقولة من اللحوم والبروتينات حتى

نتخلص من دهون الفخذين والأرداف.

3-يجب الحرص على زيادة كمية الفاكهة التى ستتناولها بشكل يومي.

4-ترك مدة تصل لخمس ساعات بين الوجبة والأخرى.

5-الامتناع التام عن أي من المقبلات أو تلك الوجبات السريعة والتى

تعمل على رفع كمية الدهون بالجسد عموما لا المنطقة السفلية وحسب.

6-التقليل أو الامتناع عن المشروبات الغازية، وتناول الجبن قليل الدسم

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق