انواع العوم في السباحة

بواسطة: - آخر تحديث: 29 مارس 2020

انواع العوم في السباحة،رياضة السباحة من اهم وافضل الرياضات الموجودة في جميع انحاء العالم فهي تقوم بتغشيل جميع اجزاء الجسم وتقوية العضلات الخاصة بالجسم بكامله,وتنقسم انواع العوم في السباحة الي سباحة حرة,سباحة الظهر,سباحة الصدر,سباحة الفراشة وسنقوم بالتحدث عنهم في موضوعنا.

سباحة الحرة

وهي تسمي بسباحة الزحف علي البلطن الكرول وهي احتلت المرتبة الاولي بين انواع السباحة الاربعة حيث انها واسعة الانتشار وسريعة في تحقيق افضل النتائج الاقتصادية في استخدام الطاقة وفي زمن قطع المسافات,وقد حدد القانون الدولي بالسباحة الاولمبية عام 2009 السباحة الحرة وهي تعني:ن للسباح الحق في السباحة بأي نوع او طريقة فيما عدا تلك التي تجري في سباق الفردي المنوع او التتابع المنوع,وهذ السباحة تتصف بوضع الجسم بشكل افقي وعلي البطن دائما لتقلل المقاومة الامامية التي تواجه السباح,وتتميز ايضا بالحركات التبادلية للذراعين والرجلين فيما القدمين غاطستين في الماء لتؤدي عملها بشكل فعل.

سباحة الظهر Back Stroke

تعتبر سباحة الظهر سهلة التعلم بسبب يسر عملية التنفس لأن الوجع دائما يكون خارج الماء حرا,وقانون اللعبة لا يسمح للسباحين بترك اوضاعهم الطبيعية اي يكون وضع السباحة دائما علي الظهر ما عدا في حركة الدوان,تحتل هذه السباحة المرتبة الثالثة من حيث السرعة بعد سباحتي الحرة والفراشة,يمتد الجسم في استقامة انسيابية كل من الجذع والرجلين والحوض ويصبح الظهر مواجها لقاع الحوض,وعلي المتعلم العمل علي تقوص منطقة الخصر بحيث لا يبالغ فيه فهو يعمل علي رفع الجدذ والساقين الي الاعلي لأن حرطة الورك دائما تتأثر بحركة ووضعية الرأس,لانه اذا كان قريبا من سطح الماء ستكون الساقين عاليتين وهنا تصبح الرفسة خارج الماء مما يستهلك جهد السباح.

وايضا كلما كان وضع الرأس راجعا للخلق زيادة فأن الورك بهذه الحالة سوف يرتفع وهذا ما يعرقل الانسيابية بسبب المقاومة الشديدة تكون الرقبة تحت سطح الماء علي الخط المنصف للاذن ومستوي الرؤية يكون زاوية 45 درجة من سطح الماء.

سباحة الصدر

تععتبر سباحة الصدر من اقدم السباحات التي عرفها الانسان واصبحت فيما بعر من الرياضيات الشائعة والمحببة يمارسها الجميع صغارا وكبارا ويعود ذلك كون وجه السباح يكون خارج الماء,ولسهولة اجراء عملية التنفس حيث ان المادة (7)من القانون الدولي للسباحة حدد علي وجوب ان يحتفظ السباح بوضع الجسم علي الصدر مع اول ضربة او سحبة للذراعين بعد بداية السباقق,علما بأنها دخلت اول مره في السباقات الاولمبية عام 1908 دورة لندن,وتعتد هذه السباحة علي ضربات الرجلين بشكل اساسي ولهما دورا فعالا كمصدر للقوة الدافعة يفوق ويعادل اهمية الذراعين مقارنة بأنواع السباحات الاخري,لذلك يعتبر هذا النوع مفضل في عمليات الانقاذ والغوص والوقوف في الماء.

سباحة الفراشة

كانت سباحة الفراشة من ضمن سباحة الصدر وانفصلت عنها بعد ان طرأ التغيير في التكتيك الخاص بها وكان ذلك في عام 1952 ثم اصبح لها قواعد القانون الدولي للسباحة,دخلت ضمن منافسات الدورات الاولمبية عام 1956 في دورة ملبورون واشتركت بسباق 200متر رجال واستمرت في البطولاة والدورات الاولمبية الي يومنا هذا,بعد ان دخلت عليها بعد التغيرات للتطورات الحاصلة في عموم الرياضات المائية ان طريقة سباحة الفراشة تكون بضربات عمودية متماثلة كحركات الدولفيت ويتطلب لممارسة هذا النوع من السباحة قوة عضلية مضاعفة ومرونة في المفاصل ومعايشة في ممارسة انواع السباحات الاخري.


السابق
دعاء رفع البلاء وفك الكرب والمصائب
التالي
افضل انواع الزيوت استخداما للشعر 2020

اترك تعليقاً

a
Access Keys
1
التصنيفات
2
تصفح المواضيع
3
تسجيل
4
دخول
5
عن فوتو عربي
6
اتفاقية الاستخدام
7
الشركاء
8
اتصل بنا
m
About Us