افضل رجيم في شهر رمضان مجرب 2021 للتخسيس,يبحث الكثير من الشباب والبنات عبر محركات البحث في الانترنت عن افضل رجيم في شهر رمضان تم تجريبه من العديد من الناس لعام 2021 للتخسيس,حيث هناك الكثيرين يستغلون شهر رمضان المبارك ليقوموا بعمل رجيم مناسب ليتخلصوا من الدهون والوزن الزائد لديهم,لذلك سنقدم لكم من خلال مقالنا اليوم عبر موقع فوتوعربي أفضل رجيم في شهر رمضان مجرب 2021 للتخسيس لتقوموا بأستخدامه بشكل سهل وبسيط جدا.

سحور رمضان للتخسيس

سنقدم لكم الان افضل وانسب سحور شهر رمضان للتخسيس وتقوموا بالانتظام علي هذا السحور حتي تستطيعوا خسارة الوزن الزائد.

  • كوب كبير لبن رايب أو كوب زبادي منزوع الدسم.
  • سلطة بطاطس + جزر.
  • طبق فول بزيت زيتون + بقدونس + رغيف عيش
  • بيضة مسلوقة + جبنة لايت بالفلفل والطماطم + رغيف عيش .

إفطار اليوم الأول

افطار اليوم الاول في رمضان:

فراخ مشوية . خضار سوتيه . طبق صغير ارز مسلوق . شوربة .

إفطار اليوم الثاني

افطار اليوم الثاني كالتالي:

طبق شوربة لسان عصفور . كفتة مشوية . أرز بسمتي أو جلاش . سلطة خضراء .

إفطار اليوم الثالث

افطار اليوم الثالث في شهر رمضان المبارك كالتالي:

طبق شوربة سادة . قطعة متوسطة مكرونة فرن . فراخ طاووق . سلطة خضراء.

إفطار اليوم الرابع

افطار اليوم الرابع كالتالي:

طبق شوربة بالشعرية . خضار باللحم . أرز مسلوق . سلطة خضراء .

إفطار اليوم الخامس

افطار اليوم الخامس كالتالي:

طبق شوربة سمك . سمك مشوي. طبق صغير ارز مسلوق. سلطة خضراء .

إفطار اليوم السادس

افطار اليوم السادس في شهر رمضان:

9 ملاعق مكرونة . لحمة باردة . خضار سوتيه . طبق شوربة سادة .

إفطار اليوم السابع

افطار اليوم السابع في رمضان:ب

طبق شوربة شعيرية . خضار مطبوخ . فراخ مشوية . سلطة خضراء .

قبل صلاة التراويح

كوب عصير طازج

بعد صلاة التراويح

هذا النظام التي ستقوموا بأستخدامه بعد صلاة التراويح:

  • ربع بطيخة.
  • سلطة فواكه.
  • كوب خشاف.
  • كوب لبن رايب.

سناك قبل السحور بساعتين

كمية صغيرة من المكسرات.

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *